Clik here to view.
Rolig dag!
Igår gick träningseventet Camp019 av stapeln. Det blev en riktigt rolig dag!Började med att gå på Anna Dubergs Aerobic dans. Så himla kul att köra aeobics. Var då väldigt länge sedan jag gick på det...
View ArticleIntressant om nackposition
Intressant inlägg (med video) som handlar om hur man kan minska problem med nacken som man bl.a. får från mobiltelefonstittande och arbete framför...
View ArticleMåndagens och tisdagens träning
Igår måndag blev det ett pass efter jobbet7 min Lätt crosstrainerPassade samtidigt på att kolla på en film från Eric CresseyKörde sedan 4 varvEnhands axelpressPull-upMellan övningarna masserade jag med...
View ArticleSkönt onsdagspass
Igår körde jag ett skönt pass på lunchen.3D-övningar med ViPR och hantel som uppvärmning4 varv (varv 2-4 med 10 kg viktväst)6-8/sidan Väderkvarn 20 kg ovanför huvud och 24 kg hängande6-8/arm Knästående...
View ArticleClik here to view.
Träning på Sats Landala och redskapsinköp
Är ju på 3D-funktionskurs i Göteborg torsdag till fredag.Efter kursen passade jag på att shoppa lite träningsredskap som jag hittat via Blocket.Hittade två gymsläggor som jag tror väger 5-6 kg styck....
View ArticleClik here to view.
Rabatt på proteinpulver
Såg att MyProtein.se har 25% rabatt nu i helgen (kod - 25VASSLE) på vassleproteinpulver.Om du inte handlat där tidigare kommer du alltid ha 25% rabatt första gången om du anger Kod - NYKUND25Har förut...
View ArticleSnabbt kvällspass och Funktionell Fys
Idag blev det bara ett snabbt pass efter jobbet då jag var lite seg.Körde 4 min diverse SkiErga-övningar först (bl.a. några från filmen här under)Några rörlighetsövningar3 varv20/sida Lawnmover row i...
View ArticleTabatapush-up i tisdags
I tisdags kväll körde jag ett snabbt pass hemma som jag glömde skriva omBörjade med lite balans- och rörlighetsövningarSedan blev det 101 armhävningar på 3 min 50 s.Körde 8...
View ArticleClik here to view.
Skönt crossfitpass idag
Idag åkte jag till Crossfit Smedjan efter jobbet.Uppvärmningen bestod av löpning, bearwalk, kräftgång och burpees.Sedan fick man träna på teknik på snatch. Jag valde att träna på min powersnatch. Var...
View ArticleTorsdagsträningen och Funktionell Fys
Igår blev det ett pass på lunchen1 min/sida SkiErg i gångposition1 min/ben SkiErgRörlighetsövningar10/ben Enbens enhandssnatch 17.5 kg4/sida Get-up med 23 kg hantel3 varv10/ sida Lawnmoverrow i...
View ArticleClik here to view.
4 min maxrodd och tränng
Igår fredag hade jag planerat in ett rätt långt pass. Tyvärr hade jag en massageklient som hade skrivit fel tid (eller vi hade bokat in fel tid). Han messade att han var lite sen 12.55 (när jag värmt...
View ArticleClik here to view.
Lite träningar
I helgen blev det inget träningspass men dock pulkaåkning båda dagarna vilket innebar en del "backträning" med extra vikt (dotter i pulka). Dessutom blev det lite coreträning på vägen ner (se filmen på...
View ArticleCrossfitpass idag
Idag blev det ett crossfitpass på Crossfit Smedjan.Efter uppvärmning blev det3x5 rep Marklyft 80 % av 1RMmed en minuts vila mellan setenJag trodde jag körde med 120 kg, men jag såg att jag hade tagit 3...
View ArticleLunchträning
3 min blandad SkiErgUtfallsövningar med hantlarMed 10 kg viktvästPull-up + hängande rodd i Junglegym XT6+5 - 5+5 - 6+4Dips10 - 13 - 12Armhävningsgång med fötter på glidplatta 3 m3 (fram och tillbaka) -...
View ArticleTyngre Träningssnack
Nyss släpptes ett nytt podavsnitt av Tyngre Träningssnack.Denna gång hade Wille och Jacob besök av David Johansson (Kostdavid) och de pratade bl.a. om hur magens bakterieflora kan påverka hälsan. Ett...
View ArticleFredagens träning (med film)
Hann inte skriva om fredagens träningspass.Värmde upp med diverse rörlighets- och 3D-övningar i ca 15-20 minKörde 3 varvBenpressLawnmoverrow i dragmaskinEnarms bröstpress i dragmaskinAvslutade med en...
View ArticleClik here to view.
Sköta hygienen
Eftersom jag jobbar på ett gym och dessutom möter människor i jobbet är det viktigt att jag har en bra hygien och luktar gott. Det innebär att jag har rätt mycket extra kläder i mitt skåp. Ibland vill...
View ArticleClik here to view.
Skuret finger
Har haft lite problem med mitt högra pekfinger sedan någon vecka tillbaka.Det började med att det gorde lite ont på sidan av fingret, men allt eftersom så blev det mer svullet och rött.Idag gick jag...
View Article3D-träning på Sportnytt
Igår var det 3D-träning på Sporten.Det var ett inslag om bl.a. Mattias Hargin (alpint).Kolla ca 9 min in i på denna länkhttp://www.svtplay.se/video/5054746/sportnytt/sportnytt-01-12-22-00
View ArticleIngen träning och ViPR på Funktionell Fys
Doktorn säger att jag inte får träna när jag äter penicillin och det känns dumt att inte lyda. Men lite jobbigt är det då jag känner mig pigg och att det bara är ett finger som krånglar.Men idag tog...
View Article