Clik here to view.
Semesterträning
Nu är vi på en välbehövlig husvagnssemester i Mariestad.Har bl.a. med mig 20 kg sandsäck, 8 kg ViPR och Gummiband.Jag körde ett kort pass på förmiddagen bestående av enarmsrodd, enarms bröstpres och...
View ArticleSommarträning utomhus i Örebro
Förra måndagen satte jag igång med utomhusträningen i Bettorp (Örebro). Vi kommer köra de flesta veckorna under sommaren. Det är 18.45 vid Lillån Södra skolas skolgård.Läs mer på Xplorefitness.se eller...
View ArticleHockeykillar tränar 3D-träning
Har Martin Johansson och Peter Andersson som spelat i Örebro Hockey som kommer och tränar hos mig. Superkul då Martin har Andreas Öhgren (som är en av mina förebilder) som PT och därför kör mestadels...
View ArticleMer sommarträning
Nu på onsdag kör jag ännu ett utomhuspass. Läs mer på Xplorefitness.se
View ArticleClik here to view.
Skönt pass i fredags
I fredags fick lunchpasset köra ett pass som jag var väldigt nöjd med. Hade tänkt köra hela passet själv, men hann tyvärr bara få in 20 min träning så det blev bara lite släde som på filmen som...
View ArticleClik here to view.
Riktigt roligt crossfitpass
Nu i veckan står vi på Nora Camping. Passar bra då jag kunnat åkt in till Xplore Fitness och städat och haft några PT-kunder.Idag hälsade jag på hos Crossfit Nora och körde deras fredagspass.Det var...
View ArticleClik here to view.
Skönt pass
Igår kom det bara 1 person på söndagspasset så då passade jag på att hänga på och köra skälv också. Jag märkte att jag satt ihop ett riktigt jobbigt pass.På styrkedelen körde jag med 90 kg (märker att...
View ArticleClik here to view.
Två roliga pass
Två roliga och jobbiga passIgår var jag med på en av mina instruktörers pass (bilden under). Det var riktigt roligt och jobbigt!Det här passet hade jag i lördags.Styrkedelen var 10 min och de andra 4...
View ArticleClik here to view.
Äntligen ett inlägg
Inläggen kommer inte så tätt nu för tiden. Augusti och början på september har varit en bra tid med mycket nya medlemmar på mitt gym Xplore Fitness. Dock väldigt mycket att göra så då har bloggandet...
View ArticleTips när det gäller pull-up
Här får du lite tips på vad du kan tänka på när du ska köra eller lära dig pull-ups.
View ArticleHoppade med på ena passet idag
Idag körde jag två lunchpass och ett kvällspass på Xplore Fitness. På det andra lunchpasset var det bara 3 st deltagare så då passade jag på att köra lite själv också, även om jag inte var med på...
View ArticleClik here to view.
Kettlebellwod
Ser att det var några år sedan jag bloggade sist. Att driva ett gym och med en familj med 3 småbarn (nu 3, 4.5 och 9 år gamla) tar det mesta av tiden. Och man skulle ju kunna tro att det är superlätt...
View ArticleClik here to view.
Dagens lunchpass
Idag höll jag lunchpasset på Xplore Fitness.Här får ni se vad vi kördeStyrkedel 12 minhttps://youtu.be/c3r1Iy5Fj0cAmrap 1 10 minVila 2 minAmrap 2 5 minhttps://youtu.be/zom2ZiN_md0
View ArticleClik here to view.
Lunchträning
Hoppade med på dagens lunchpass som såg ut såhärPå A-delen körde jag 105kg på första, vilket var lite för lätt kände jag, men det var ett tag sedan jag körde marklyft så hade inte riktigt koll på vart...
View ArticleMer olympiska lyft i min träning
Trots art jag driver en anläggning med mycket träning som är inspirerad av Crossfit så har jag inte speciellt många olympiska lyft på mina pass då jag gillar andra övningar och redskap bättre. Men jag...
View ArticleClik here to view.
Excentriska pull-up och sittande axelpress
Igår efter lunchpasset körde jag vissa delar av det passet som egenträning.Lunchpasset såg ut såhärKörde med 20 kg kettlebell i de excentriska pull-up och 2x20 kg hantlar i sittande pressar (och i del...
View ArticleGratis föreläsningar
Igår kväll kollade jag på en intressant paneldiskussion/föreläsning om rörlighet- och styrketräning för löpare. Det var Carl Norell och Jimmy Engström från Tränarakademin som höll dem. Om ni går in på...
View ArticleMax armhävningar på 2 min
Idag hade jag tänkt försöka få till lite träning när barnen gått och lagt sig, men fastnade med att svara på jobbmail och lite andra jobbsaker.Men tog och testade hur många armhävningar jag kunde göra...
View ArticleClik here to view.
Tappar tid utan träning
Idag på campingen (har med mig 16 och 20 kg kettlebell och ett gäng gumiband) körde jag kettlebellwoden som jag körde för ca 1 månad sedan.Amrap med 16 kg kettlebell21-15-9Höga svingarVä snatchHö...
View ArticleVarför rekommenderar FHM att träna på gym?
Imorgon lättar Sverige på en hel del restriktioner gällande covid-19. Krogar får ha öppet länge och det finns inga begränsningar på hur många man får vara i butiker.Men varför läggs det inte mer fokus...
View ArticleClik here to view.
Lunch Wod med bl.a. marklyft
Idag åkte jag in till jobbet och hade en massage och passade då också på att hålla i dagens lunchpass. Fokus på styrkan idag blev halvtunga marklyft (vikt där man precis klarar 10 st marklyft med god...
View ArticleBesök på Noraboxen
Är på canpingsemester i Nora några dagar och idag smet jag ifrån familjen på eftermiddagen och körde ett pass på Noraboxen. Det var en av ägarna Helena som höll i passet och hennes man Mats som också...
View ArticleClik here to view.
Jobbig wod
Skönt att ha börjat jobba igen. Att ha semester med 3 små barn är roligt, men kräver betydligt mer än att jobba. Hade tänkt träna på jobbet både i måndags och igår, men det var alldeles för mycket att...
View ArticleClik here to view.
Två dagars lunchwodar
Har faktiskt blivit lite träning sedan senaste inlägget, men inte haft tid att blogga om det.Igår var de bara 5 st på lunchpasset så för att ingen skulle behöva köra ensam på stationerna så hoppade jag...
View ArticleClik here to view.
Rolig lunchwod
Nu var det längesedan jag skrev något igen. Har hunnit med några pass i varje fall.Idag körde jag lunchpasset som jag höll i idag (efter deras pass).Vikter på styrkedelen 50 kg skivstång och på AMRAPen...
View Article