Clik here to view.
Träning igår
På Actic Slottsgatan i Örebro bjuder de på gratis träning fram tills den 11/1 2016 så jag åkte dit idag med min fru (som har kort där).Har inte varit där sedan strax efter att de tog över efter Njoy,...
View ArticleSnabb nyårsträning
Idag blev det ett snabbt pass innan frukostVärmde upp med lite rörlighetsövningarSedan blev det den gamla vanliga kettlebellwoden21-15-9 med 16 kg kettlebellTvåhandssvingVä snatchHö snatchGobletsquatVä...
View ArticleSkönt att jobba på ett gym (träningsfilmer)
Idag har de flesta gym (förutom gym där medlemmar har egen tag) stängt. Då är det helt OK att kunna åka till jobbet för att köra sitt träningspass. Dessutom slipper man köa för att få använda...
View ArticleFör dig som vill ha lite nya utmaningar
En film för dig som vill testa lite nya mer utmanande övningar 2016
View ArticleClik here to view.
Träning på Actic
Idag åkte jag till Actic på Slottsgatan och körde ett gympass. Kul med lite omväxling även om de inte har allt som jag har på jobbet. I och med att man inte kunde låna deras PT's ViPR så tog jag med...
View ArticlePhysical Literacy Movement Prepration
Intressant föreläsning med Dean Kriellaars från Canada. Han tränar bl.a. cirkusartiser från Cirque De Soleil.Går ni in här kan ni också se en annan föreläsning med honomYour browser does not support...
View ArticleGaruda och Core Conversion
Igår kväll blev det lite träning när dottern lagt sig. I och med att frun var och träffade en kompis så kunde jag använda TVn och köra några träningsDVDs. Har tyvärr lite lågt i tak så det blev inga...
View ArticleJulledigheten slut igår och egenkomponerad wod
Igår började jag jobba igen efter julledigheten. Känns som att det gått alldeles för fort. Skulle ju hinna läsa massor av böcker, träna och se på filmer från Gray Institute, men det blev bara 1 bok och...
View ArticleClik here to view.
Superroligt crossfitpass
Imorse blev det ett väldigt roligt (och jobbigt) crossfitpass på Crossfit Smedjan.Såg på morgonen att det blivit en plats ledig så jag bokade den. Jag ville inte äta frukost alldeles innan passet så...
View ArticleVIPR gruppträningspass
En riktigt bra dag som började med pulkaåkning och grillning vid pulkabacken (korv och baconinlindade dadlar).På eftermiddagen åkte jag till Actic Slottsgatan där jag hade anmält mig till ett...
View ArticleMest rörlighet ikväll
Brukar ju stanna kvar efter jobbet på måndagar för att träna. Idag blev det dock mest fokus på rörlighetsträning men mellan rörlighetsträningen fick jag till några styrkeövningar. Det blev 4 set...
View ArticleÖvning jag måste testa
Intressant kombination att testa. Får testa när jag är på jobbet imorgon.
View ArticleClik here to view.
Skidåkning i Trysil
Torsdag-fredag har vi haft kick-off på jobbet i Trysil. Riktigt trevligt! Igår blev det några timmars utförsåkning. Och idag har vi åkt sedan backen öppnade. Riktigt härligt med nypistade backar och...
View ArticleClik here to view.
Träning i Trysil
Haft en heldag med härlig skidåkning. Lite frysna fötter och fingrar men ändå väldigt kul.Var nere och kollade in gymmet på Radisson Blu Resort Trysil. Helt OK för funktionell träning (fanns dock inte...
View ArticleMåndagens träning
I måndags stannade jag som vanligt och tränade efter jobbet. Började med några minuter på SkiErg.Sedan körde jag 4 varv medPull-up med neutralt greppEnarms axelpress (varv 1 med 20 kg och resterande på...
View ArticleTvå korta pass
Idag blev det ett lunchpass och ett pass efter jobbet. Hade tänkt köra ett längre pass på lunchen, men fastnade i ett samtal med en kille som köpte en viktväst av migLunchpasset5-10 min...
View ArticleClik here to view.
Hemmaträning igår
Jag hittade en annons på blocket på en kille som sålde ett set med kettlebells med chromade handtag (från Nordic Fighter). Gillar verkligen den typen av handtag på kettlebells och har redan en 20 kg i...
View ArticleJoystickträning på dagens pass
Passade på att köra ett kort pass efter jobbet.Började med balans- och rörlighetsövningarSedan körde jag lite blandade övningar med joysticken.Här ser ni en film med några av dagens övningar
View ArticleClik here to view.
Crossfitpass imorse
Såg när jag vaknade att det blivit en plats ledig till 10-passet på Crossfit Smedjan, så då bokade jag det.Visade sig vara ett roligt och jobbigt pass där jag fick träna på lite saker som jag är dålig...
View ArticleInspiration för TRX
Idag har jag träningsvärk i framsidalår efter gårdagens crossfitpass. Här några filmer för inspiration i din slyngträning (typ TRX, Redcord, Junglegym mm) som jag hittade på Youtube.
View Article