I måndags stannade jag som vanligt och tränade efter jobbet.
Började med några minuter på SkiErg.
Sedan körde jag 4 varv med
Pull-up med neutralt grepp
Enarms axelpress (varv 1 med 20 kg och resterande på 23 kg).
Känns att jag blivit starkare i mina pressar. Brukar klara 3-5 pressar med 23 kg, men nu låg det på 5-7.
Jobbade mycket med självmassage och rörlighet mellan övningarna, så även om det inte blev mycket styrketräning så höll jag på ett tag.
Kände av höger armbåge i pull-up (gjort det ett tag) så jag maserade undrarmen med liten boll. Har dessutom lite känningar i hö ländrygg så masserade och körde rörlighetsövningar för det också.
Idag blev det lite självmassage på raster och lunch. Hoppas få till ett bra träningspass imorgon.