Clik here to view.
Chris Kresser och Glutenkänslighet
På Chris Kressers sida får man tillgång till ett gäng e-böcker (om man anmäler sig till hans nyhetsbrev). Jag tycker att Chris tankar är väldigt intressanta då han oftast hänvisar till vetenskapliga...
View ArticleClik here to view.
Lite sjuk i helgen.
I helgen började jag känna lite halsont och var lite seg. Testade då Total Nutrigreens från Myprotein, som innehåller diverse nyttiga grönsaker och bär. Vet ju inte hur det skulle gått om jag inte...
View ArticleRunning for change
Den 13 september går loppet Running for change i Göteborg.Running for change är ett lopp där deltagare väljer att gå eller springa 5 km alternativt 1 mil. Anmälningsavgiften ligger på 295 kr/pers eller...
View ArticleÄntligen träning
Har ju varit lite krasslig/sjuk, men idag blev det äntligen ett träningspass på lunchen. Fortfarande lite hostig så jag tog det rätt lungnt och satsade på mycket rörlighet och balansövningar som...
View ArticleDåligt med motivation
Några dagar sedan jag skrev.I slutet av förra veckan ände det lite saker på jobbet som gjorde att jag tappade lite motivation till att träna ordentligt. Körde ett styrkepass på fredags lunch, men...
View ArticleSista utomhuspasset
Igår körde jag sista cirkelstyrkan utomhus. Tyvärr kom det bara 7 personer, men det blev ett riktigt bra pass med bl.a. ViPR, Rip-trainer, kettlebells, battlerope, kast sandsäck/slamball över...
View ArticleClik here to view.
Crossfitpass
Igår körde jag ett crossfitpass på Crossfit Smedjan. Riktigt kul att köra lite crossfit igen. Jonas har fått det riktigt trevligt där.Det var ett parpass (vi var 3 st men två körde samtidigt), vilket i...
View ArticleSkönt träningspass (filmer)
Idag blev det ett relativt långt (för mig) lunchpassBörjade med 30-40 min 3D-övningar, rörlighetsövningar och balansövningar tillsammans med foamrolling och massage med liten bollSedan4 varv med 10 kg...
View ArticleClik here to view.
The Amazing Tennis Ball Back Pain Cure - Recension
Jag fick hem ett gäng med böcker häromveckan. Har nu läst boken The Amazing Tennis Ball Back Pain Cure av Justin Price. Justin är en specialist i Bioechanic och expert inom korrektiv träning. Jag har...
View ArticleKvällsträning med DVDs
Igår kväll körde jag delar av två olika träningsDVD:er efter at Elvira gått och lagt sig.Började med 20 min av Art Of Strength - Newport (hela passet är ca 1 timma) och därefter körde jag 25 min Garuda...
View ArticleSegt pass igår
Jag brukar alltid träna efter jobbet på måndagkvällarna då jag ändå slitar sent. Kände mig lite trött och hade en lätt huvudvärk igår, men började köra ändå, då det ofta blir bättre när man komner...
View ArticleSkönt pass idag
3 min Crosstrainer15 min balans, rörlighetsövningar och självmassage10 min 3D-övningar med Riptrainer och ViPR3 varv8-10/ arm Knästående Enarmsrodd 30 kg hö/vä10 Vä bulgarian splitsquat 2x20 kg5...
View ArticleFredagspass
Idag blev det ett träningspass på lunchen.Värmde upp med SkiErg och lite roddmaskinNågra rörlighetsövningar och sedan 10 rep/ben Enbens marklyft med 50 kg skivstång.3 varvMarklyft 110 kg8 - 5 - 59/arm...
View ArticleClik here to view.
Snart dags för Actionrun
Idag skall jag springa hinderbansloppet Actionrun. Har gått runt och kollat en del hinder och man lär nog bli blöt
View ArticleClik here to view.
Action Run
Med tanke på min uppladdning inför Actionrun (3 löppass på 5, 3 resp. 1 km i sommar), så är jag jättenöjd med tiden 49 min 22 s, vilket gav mig en placering 197.Riktigt rolig tillställning, men det jag...
View ArticleClik here to view.
Mer Actionrunhinder
Lite mer bilder från gårdagenshinderbansloppEn brygga under bron som man fick krypa underÅt ena hållet sprang man över och när man kom tillbaka kröp man underKlätta upp med klättergrepp och sedan gång...
View ArticleArt of Strength - Providence
Häromveckan skrev jag att jag körde en del av en DVD Art of Stregth - NewportSåg att en av de andra programmen fanns på youtube i sin helhet så testa den om ni vill.
View ArticleGårdagens funktionell fys
Igår hade jag mitt Funktionell Fys!Fokuserade på 2 olika övningarUtfall med enarmsrodd (framåt och åt sidan)Enarmsaxelpress med olika fotpositioner Mellan dem körde de 6 olika stationer med mer...
View ArticleDagens träning på film
Ett snabbt men jobbigt pass på lunchen idagFörst uppvärmning på SkiErgoch sedan detta (plus lite till som inte kom med på filmen då mobilen blev full)Ber om ursäkt för bakgrundsljudet som kommer från...
View ArticleSkönt träningspass med egenkomp WOD
Diverse SkErg övningar i 5 min (bland annat några från denna film)Balans och rörlughetsövningar i ca 15 minMed 10 kg viktväst8-6-4-2Kipping pull-up8-6-4-2 per sidaEnarms rodd med utfallstryck i...
View Article