Idag blev det ett relativt långt (för mig) lunchpass
Började med 30-40 min 3D-övningar, rörlighetsövningar och balansövningar tillsammans med foamrolling och massage med liten boll
Sedan
Började med 30-40 min 3D-övningar, rörlighetsövningar och balansövningar tillsammans med foamrolling och massage med liten boll
Sedan
4 varv med 10 kg viktväst
Lawnmoverrow i dragmaskin 30 kg
10/10 - 10/10 - 10/10 - 10/10
Enhandsaxelpress+pushpress hö/vä
4+4/4+4 - 4+4/4+4 - 4+4/3+5 - 3+5/35
Pull-up
6 - 6 - 4 - 5
Rotationer med Joystick 10 kg
20 - 20 - 20 - 20
Här ser ni ett avvarven
Här ser ni ett avvarven
Avslutade med en kettlebellkombination med viktväst