Clik here to view.
Träningskonvent
Mitt senaste projekt på Xplore Fitness i Örebro är att jag anordnar ett träningskonvent.Det är redan den 8/1.Läs mer på www.konvent.xplorefitness.se
View ArticleClik here to view.
Action Run
I julklapp fick jag en roligt julklapp. En startplats till årets Action Run!Action Runär ett hinderbanelopp och stora delar av loppet går genom Örebro Stad så det brukar bli lite av ett folkjippo! Och...
View ArticleNyårspass
Idag blev det faktiskt lite träning för egen del när vi alla instruktörer på Xplore Fitness var med och körde Nyårspasset. Riktigt roligt pass.Gott Nytt År!
View ArticleClik here to view.
Lyckat träningskonvent!
Idag körde jag mitt första träningskonvent på Xplore Fitness i Örebro.Det blev ett riktigt lyckat Event!Själv höll jag 3D-fys, ViPR, Box och 3D-Core och tycker att alla passen blev riktigt bra!Andra...
View ArticleFull fart imorgon
Imorgon blir det maasor av pass.Tyvärr blir de inte för mig utan för medlemmarna.Får hoppa in och ta morgonpasset 06.30. Tänkte köra en styrkedel med step-ups och push-press.Avslutar sedan med Rowing...
View ArticleClik here to view.
16 kg proteinpulver
När jag slutade på mitt förra jobb fick jag ett presentkort på Gymgrossisten i Örebro. Så när jag såg att de hade rea på proteinpulver passade jag på att hanstra lite proteinpulver. Det kostar bara 99...
View ArticleNu tar jag tag i det
Nu var det väldigt länge sesn jag skrev på bloggen. Inte för att jag inte har något att skriva om utan för att tiden inte funnits till.Men nu tycker jag det är svårt att börja igen för det är så mycket...
View ArticleViPR-träniniig
I torsdags fick jag till lite träning igen. Blev inte mer än ca 10-15 min, men ändå något.Körde bl.a. dessa ViPR-övningar
View ArticleOnt i axel och Theracane
I och med att jag inte hunnit med att träna och att jag sitter massor framför datorn och plippar med mobilen så har jag fått problem med smärta i höger axel.Måste verkligen försöka få in lite...
View ArticleKörde ett pass i onsdags
På 16.15 passet i onsdags kom det bara 2 personer. Hörde då om det var OK om jag körde samtidigt och det var det.De fick träna lite marklyft och lite enarmspressar med Joystick.Själv körde jag bara 1...
View ArticleKörde ett openpass igår
Igår testade jag att köra det senaste passet från Crossfit Open 2017. Men i och med att jag inte tränat så mycket på sistone så skalade jag ner vikten på marklyftenWODen såg ut så härSå snabbt som...
View ArticleClik here to view.
Träning i lördags
I helgen hade jag besök av min syster. På lördagen åkte vi ner tiil gymmet och gick på ett av passen. Kul att få in lite träning!I söndags höll jag ett pass. Körde stationsstyrka. Här ser ni några av...
View ArticleClik here to view.
Tränat gymnaster
I måndags körde jag ett fyspass med en del av Örebro GF's elittrupp. I och med att jag höll på med truppgymnastik när jag var yngre så känner jag att jag fick till ett väldigt bra pass för dem.Det var...
View ArticleClik here to view.
Blivit bättre på frivändning och ryck
Idag hade vi besök av en tyngdlyftare på Xplore FitnessJoel hjälpte oss instruktörer med frivändningar och ryck. Inte mina starka sidor så det var väldigt nyttigt. Kunde tyvärr inte köra på för fullt...
View ArticleTräning i onsdags
I onsdags blev det lite träning. Har en ny instruktör, så jag var med på hennes pass. Vi körde bland annat benböj och enarmspress med joystick. Var nog över ett år sedan jag körde benböj senast. Kör...
View ArticleClik here to view.
Box Management och träning
I Fredags var jag på Gym Management seminarium i Västerås. Det var BMG Sweden som anordnade detta. Som nybliven gymägare med ett ställe med funktionell träning fick jag med mig många bra tips.Vi...
View ArticleLångfredagspass och pull-up
På långfredagen var jag med på vårat långpass (90 min). Vi hade gjort passet som ett spel. Det blev väldigt uppskattat!Här kan ni se vad vi gjorde (kräver tillgång till...
View ArticleClik here to view.
Semesterträning
Nu är vi på en välbehövlig husvagnssemester i Mariestad.Har bl.a. med mig 20 kg sandsäck, 8 kg ViPR och Gummiband.Jag körde ett kort pass på förmiddagen bestående av enarmsrodd, enarms bröstpres och...
View ArticleSommarträning utomhus i Örebro
Förra måndagen satte jag igång med utomhusträningen i Bettorp (Örebro). Vi kommer köra de flesta veckorna under sommaren. Det är 18.45 vid Lillån Södra skolas skolgård.Läs mer på Xplorefitness.se eller...
View ArticleHockeykillar tränar 3D-träning
Har Martin Johansson och Peter Andersson som spelat i Örebro Hockey som kommer och tränar hos mig. Superkul då Martin har Andreas Öhgren (som är en av mina förebilder) som PT och därför kör mestadels...
View Article