Hyfsad träning i eftermiddags
Igår hoppade jag på roddmaskinen innan jag åkte hem från jobbet. Körde 2.5 min rätt snabb rodd och det fick bli den dagens träning.Idag hade jag seniorcore och de fick köra en cirkelstyrka med följande...
View ArticleRiktigt skönt pass (med film)
Idag blev det ett riktigt bra pass på eftermiddagen.Började med 5 min Crosstrainer och lite rörlighetsövningar.2 varv (16 och sedan 24 kg kettlebell)15/arm svingar15/arm snatch Körde sedan 3 varv10...
View ArticleClik here to view.
Tips! Truppgymnastik på TV
Jag är gammal truppgymnast så jag blev glad när jag såg att SVT sänder EM i truppgymnastik idag hela eftermiddagen.En av mina gymnater smo jag tränade och tränade med är ledare för det svenska...
View ArticleClik here to view.
Grattis Sverige och Helen
Spoileralert!!!Nyss kollat klart på EM i truppgymnastik (såg det på SVT-play). Såg dam och herrfinalen och det var mycket bra och häftig gymnastik. Kul att man känner igen de flesta tränarna.Sverige...
View ArticleÄntligen lite träning
Nu var det ett tag sedan jag skrev på bloggen. Det är för att jag haft fullt upp med en annan sak i helgen och i veckan.Men idag fick jag till ett träningspass på lunchen.Först 4 min crosstrainerKörde...
View ArticleClik here to view.
Lyxig helg med Spa och träning
Igår åkte vi till Lysekil till min svåger och bjöds på god middag lagad av deras 3 barn. Efter varje rätt fick man bedömma rätten som på TV- programmet "Halv åtta hos mig".Idag åkte jag och min fru...
View ArticleClik here to view.
Crossfitliknande pass på Xplore Fitness
Idag körde jag ett Crossfitliknande pass på Xplore Fitness i Örebro.Började med en uppvärmning och därefter fick vi träna på handståenden och handstående push-up (HSPU) i några minuter.Sedan var det...
View ArticleClik here to view.
Skön helg!
Glömde posta ett inlägg från helgen som vi tillbringade på Vann Spa i Lysekil.Vi vaknade tidigt på söndagen. Så vid 7-tiden gick jag ner till gymmet och körde ett snabbt pass2 min långsam rodd2 min...
View ArticleIntressant blogginlägg
Läs gärna detta inlägg om 3D-träning.Det är skrivet av crossfittaren och coachen Marcus Herou. Det är skrivet på engelska.http://www.marcusherou.com/weblog/frontpage/2016/10/27/3d-training-why
View ArticleClik here to view.
Crossfitträning igår
Igår var jag på Xplore Fitness och körde ett pass med en PT som håller till där.Efter uppvärmingen var det dags för12 minFörsta minuten Max handstående mot väggAndra minuten: Max ring push-upTredje...
View ArticleClik here to view.
Gymägare
Den senaste tiden har jag varit lite dålig på att uppdatera bloggen och att få till min egen träning.Och nu kan jag berätta vad detta beror på.Jag har tagit över ett gym!!!! Det känns helt overkligt,...
View ArticleClik here to view.
Nya redskap till Xplore Fitness
Fortfarande inte så mycket träning även om man äger sitt eget gym (Xplore Fitness).Men i helgen flyttade jag över en del av de redskap som jag har med mig så det blev en del lyftande. Dessutom hade vi...
View ArticleSupersnabb träning
Igår tänkte jag träna på lunchen, så började med 3 min crosstrainer.Kom sedan på att jag behövde ringa ett samtal angående Xplore Fitness så sedan var det inte mycket kvar av lunchen.Hann dock 2...
View ArticleSnabbt träningspass
Har faktiskt hänt en del sedan mitt senaste blogginlägg, men just nu när jag jobbat kvar på mitt gamla jobb och dessutom driver mitt nya gym Xplore Fitness så finns det inte så mycket tid till varken...
View ArticleKänns lite konstigt
Idag var första dagen som jag inte jobbar på Örebro Rehacentrum. I och för sig har jag fortfarande några vattengrupper för patienter och så har jag några massager som var redan var inbokade.Men det...
View ArticleHöll ett lunchpass
Igår höll jag ett lunchpass nere på Xplore Fitness.De fick köra4 varv6-8 Marklyft8-12 ArmhävningarSedan 10 min AMRAP5 MArklyft 50-60 % 1RM10 Ringrodd/Pull-up15 Wallballs 9/6 kg
View ArticleArticle 0
Fortfarande full fart med mitt nya jobb, så träningen lyser fortfarande med sin frånvaro. I och för sig blir det ju en hel del uppvärmningar då jag har tagit en del pass i veckan.Idag blev det ett...
View ArticleDåligt samvete och träningsvärk
Har lite dåligt samvete för att jag inte uppdaterar bloggen på väldigt länge. Har faktiskt hänt en del i träningsväg, även om det fortfarande mest är det nya gymmet som tar tid.Förra veckan var ju...
View ArticleClik here to view.
Tärningspass
På torsdagens lunchpass på Xplore Fitness fick de köra ett pass där tärningarna bestömde övning. Övningarna kördes i 40 s. Och vilan blev när jag eller deltagarna slog tärningarna.
View ArticleClik here to view.
Juldagsträning
Idag höll jag ett juldagspass på förmiddagen på Xplore Fitness i Örebro.De fick köra 3 st olika WODs med 2-3 min vila mellan.Varje WOD körd vi i 8 min (sista körde vi 9 min).Jag körde faktiskt en av...
View Article