Clik here to view.
Gun-ex
Har länge velat ha ett set med Gun-ex motståndsgummiband. Och när jag fick ett uppdrag att hålla pass och prata lite träning på en folkhögskola så passade jag på att beställa det då jag får en liten...
View ArticleGårdagens cirkelstyrka
Blev positivt överraskad över hur många det kom på gårdagens Cirkelstyrka utomhus, då det fanns stor risk för regn (men som tur var blev det bara några duggdroppar som man knappt märkte).I...
View ArticleClik here to view.
Simning och sista dagen på semestern
Tyvärr har det inte blivit så mycket träning i veckan då jag i början kände av bröstryggen (inte helt bra än) och sedan kände jag mig lite sliten då jag sov dåligt några nätter.Idag var vi på...
View ArticleClik here to view.
Två dagars träning och PB på km löpning
Igår blev det ett pass på kvällen efter jobbet.Värmde upp med lite balans- och rörlighetsövningarSedan blev det lite träning med joystick varvat med dipsAvslutade med 3 varvPull-upBenpress i...
View ArticleClik here to view.
Slamball från Casall
Har fått testa en 10 kg slamball från Casall. Slamballs är ju över lag ganska lika då det är en boll med fyllning (typ sand) som man kan kasta i marken utan att den studsar jättemycket. Men fördelen...
View ArticleOnt i ryggen
Idag blev det ett träningspass innan lunchen1 min SkiErg1 min/ben SkiErg4 min crosstrainer10 min roddmaskinKörde sedan 3 varv8-10 pull-up5-7 militärpress med 45 kg skivstång5-7/ben step-up med 2x14 kg...
View ArticleSista sommarträningarna
Då var snart sommaren slut och nu i veckan kör jag sista cirkelstyrkepasset för i år. Denna vecka kör jag 2 pass.Onsdagen den 24/8 18.00 och torsdagen den 25/8 19.00.Vi är som vanligt vid Lillå södra...
View ArticleClik here to view.
Billiga Dcore träningskläder
På Campadre såg jag att de hade rea på träningskläder från Dcore så jag passade på att beställa en hel del kläder som shorts, jacka, långärmad träningströja och några linnen och alla plaggen kostade...
View ArticleMin ryggvärk
I torsdags fick jag ju ont i ländryggen. Först var jag ganska säker på att jag hade dragit på mig ett diskbråck då det verkligen högg till i ryggen när jag roterade och lateralflekterade. Men på...
View ArticleClik here to view.
Lite löpning
Idag blev det ett snabbt löppass på ca 2.8 km. Sprang hela sträckan på asfalt och försökte hålla tempot uppe. Började dock med rörlighetsövningar.Blev lite stel i vänster vad direkt efter löpningen....
View ArticleClik here to view.
Onsdagens cirkelträning
Idag körde jag ett snabbt pass.Först lite rörlighetsövningarSedan400 m löpning5 pull-up10 steg armgång400 m löpning5 PU10 steg armgång15 däckvältningarIdag körde jag näst sista utomhuscirkelstyrkan....
View ArticleHemsiddkrångel och sista cirkelpasset
Idag blev det ett gympass på eftermiddagen. Hade tänkt köra innan lunch men fick ett mail om att någon använt någon säkerhetslucka på vår hemsida för att skicka spam och att de därför stängt ned vår...
View ArticleClik here to view.
GPS-klocka och Action Run imorgon
Jag har fått låna en GPS-klocka från en kollega inför morgondagens lopp. Det är en Garmin Forerunner 405 och ikväll har jag försökt ställa in den och förstå hur den fungerar. Jag vill framförallt ha...
View ArticleClik here to view.
Snart startdags på Action Run
12.03 startar jag på hinderbaneloppet Action Run. Riktigt taggad! Har gått och kollat in vissa delar av banan. Och det var några nya hinder. Bl.a. ett där man klättrar upp med rep på en lutande vägg.De...
View ArticleClik here to view.
Lite öm
Helt klart nöjd med plats 51 på Action Run. Hade som mål topp 100 då jag var på 197:e plats förra året. Fick en liten blåtira på sista hindret (lutande löpbanden), men klarade det på andra försöket....
View ArticleClik here to view.
Stroops
Har under sommaren införskaffat mig motståndsgummibandet Stroops (från Casall). Den variant som jag skaffade var Stroops accelerator som är framtagen för motståndslöpning och jag valde den med mest...
View ArticleLite klen
Idag blev det ett snabbt pass på lunchen. Känns som om det var ett tag sedan då jag ju hade lite strul med ländryggen för 1-2 veckor sedan och då blev der inte så mycket styrketräningIdag körde jag2...
View ArticleClik here to view.
Saknat inspiration
Ursäkta att jag inte uppdaterat bloggen på över en vecka. Har saknat inspiration och energi för framförallt min träning och även för att blogga. Vet rätt bra på vad det beror på och en del är att jag...
View ArticleRoligt pass idag
Nu har jag fått tillbaka lite mer energi och inspiration till min träning.Idag hade jagett lunchpass Funktionell Fys- Det är en nyhet att vi kör det som lunchpass. Tyvärr var det inte lika välbesökt...
View ArticlePå väg mot Kanarieöarna och Funktionell Fys
Hur har det gått med träningen sedan senaste inlägget? Faktiskt har jag känt mig lite hängig och i och med att jag skall på semeater så valde jag att ta det lite lugnt med träning i helgen. Skulle ha...
View Article