Idag körde jag ett snabbt pass.
![]()
Först lite rörlighetsövningar
Sedan
400 m löpning
5 pull-up
10 steg armgång
400 m löpning
5 PU
10 steg armgång
15 däckvältningar
Idag körde jag näst sista utomhuscirkelstyrkan. Det kom tyvärr inte så många, men de som kom körde kanonbra. I och med att de var så få fick jag köra lite mer själv (alla kunde ha samma redskap och jag visade då hur de skulle göra).
Redskpen/övningarna som de fick köra med idag var
Kettlebell
Slamball
ViPR
Gummibandslöpning
Reha-swing
Boxhopp
Bröstpres med gummiband