Kortare träning än tänkt
Idag hade jag egentligen tid för ett halvlångt pass (i mina mått mätt), Men jag hade lite mail som jag var tvungen att få iväg så jag hann inte med så mycket träning på lunchen som jag tänktDet blev i...
View Articleinspirationseftermiddag
I helgen har det inte blivit så mycket träning. I och för sig filmade jag en himla massa övningar med olika redskap i fredags kväll. På fredag skall jag nämligen hålla i en inspirationseftermiddag på...
View ArticleClik here to view.
Konditionstest på tisdagens träning
Igår startade jag träningen med att köra Åstrands Cykeltest. Trots att jag i princip inte kör någon konditionsträning förutom olika korta crossfitpass så fick jag precis värdet "Mycket bra".Efter det...
View ArticleClik here to view.
Nya gummiband
Inför morgondagens inspirationsdag och sommarens cirkelpass har jag införskaffat nya starka gummiband. Som jag fattat det så finns det 3 olika märken om man vill ha lite starkare gummiband som man kan...
View ArticleClik here to view.
Fredagens inspirationsdag
I fredags var jag på Tärna Folkhögskola utanför Sala och höll en inspirationseftermiddag för deras elever som håller på att utbilda sig till Personliga Tränare.Bilen var fullpackad med redskap som de...
View ArticleClik here to view.
Article 0
Idag fyllde jag år! Tillbringade stora delar av dagen med familjen (förslolan var stängd idag).Men jag behövde åka till jobbet och ta min vattengympa vid lunch och några massager och mitt Funktionell...
View ArticleClik here to view.
Vandring på Göljestigen
Idag blev det ett supersnabbt pass hemma på lunchen.Satte på mig min 10 kg viktväst och körde lite dragövningar med gummiband.Sedan 3 varvPull-upDips14 däckvältningarEfter jobbet hade några av min frus...
View ArticleClik here to view.
4 min rodd och Helen
Idag blev det först ett snabbt lunchpassFörst 4 min snabb rodd.1117 m lyckades jag skrapa ihop och då var jag rejält påverkad rätt länge efter så tempot på styrkeövningarna var inte så stort3 varv7-8...
View ArticleSeg träning idag
Idag blev det som vanligt lite lunchträning. Värmde upp med lite crosstrainer. Lekte lite med H.I.R.T.S. gummibanden och gick på händer.Körde sedan 4 varvViktade pull-up 12 kg10x0 kg - 5 - 4 -...
View ArticleFredagens träning och full fart i lördags
I fredags fick jag till ett snabbt pass. Hade planerat in ett lite längre pass, men vi håller på att måla om i gymmet och det var en hel del saker som behövdes monteras ned så jag hann inte få till ett...
View Article3D-träning på Yogobe
För ett tag sedan registrerade jag mig för en gratisperiod på Yogobe. Har tyvärr inte haft tid att kolla så mycket, men hann se några saker i helgen.På yogobe kan man träna träningspass on-line med...
View ArticleSnabbt torsdagspass
Hade tänkt köra ett längre pass, men det var lite saker som behövdes fixas innan midsommarledigheten.Det blev ändå ett snabbt passVärmde upp med ViPR-övningarSedan10-8-6-4-2 med 10 kg viktvästMarklyft...
View ArticleClik here to view.
Midsommardagens träning
Nu i midsommarhelgen åkte vi till några kompisar som har stuga i skogen strax efter Katrineholm. Vi tog mina föräldrars husvagn. Det var supertrevligt och riktigt bra väder.På lördagen var vi några som...
View ArticleClik here to view.
Första sommarcirkelstyrkan imorgon
Jag kommer köra utomhuspass i år igen. Och imorgon är det premiärpass 18.45 vid Lillån Södra skola (i Örebro). Hoppas att det kommer lite folk, för jag har skaffat in lite fler redskap för att klara av...
View ArticleClik here to view.
Lyckat pass, Helen och lite lunchträning
Vi håller på att slipa golven och lägga ny gummimatta i gymmet på jobbet, så nu har vi plockat ut endel av maskinerna i väntrummet istället.Även om det inte är några fria vikter eller hantlar så fick...
View ArticleTabata armhävningar
Idag hann jag inte med mer träning än 4 minuter Tabata armhävningar (20 s arbete + 10 s vila)18-15-12-10-9-10-10-8 =92 reps vilket kanske inte är bland mina bästa resultat, men det var i varje fall något
View ArticleClik here to view.
Träning på campingplatsen
Nu är vi i Lidköping på deras kronocamping. En väldigt trevlig camping som jag rekommenderar. Tyvärr var det regn stora delar av gårdagen. Men eftersom de har ett gym på campingen så kan man ju träna...
View ArticleClik here to view.
3D-träning vid husvagnen och 1:a löpturen
Igår blev det också lite träning innan frukosten. Just då var det sol, så jag körde passet utomhus framför husvagnen. Började med lite 3D- och rörlighetsövningar. Ni ser några av övningarna på denna...
View ArticleClik here to view.
Skavsår mellan tårna
Igår morse vaknade jag tidigt och kunde inte somna om. Så 05.50 stod jag ombytt utanför husvagnen i morgonsolen.Började med ca 15 min rörlighetsövningar.Här ser ni några av dem. Tyvärr inspelade i...
View ArticleRecension kettlebell och slamball
Har fått möjlighet att testa en kettlebell och en slamball från Spartantraining.Kettlebellen var på 6 kg. Det jag gillade med den är att den hade ett relativt brett handtag. Det innebär att de flesta...
View Article